Boyun ve Sırt Ağrısına İyi Gelen Masaj Türleri

Gün boyu ekran başında oturmak, omuz ve boyun bölgesinde kalıcı bir gerginlik bırakır. Hangi masaj türünün size uygun olduğunu seçmek, sonucu belirleyen ilk adımdır.

Gerginlik neden boyunda ve sırtta birikir?

Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, kasların sürekli kasılı durumda çalışmasına yol açar. Özellikle öne eğik baş duruşu, boyun ve omuz kaslarına normalden kat kat fazla yük bindirir. Zamanla bu bölgede sertleşme ve düğümlenme hissi oluşur.

Klasik masaj mı, derin doku mu?

Şikâyetiniz yeniyse ve genel bir yorgunluk hissediyorsanız klasik teknik çoğu zaman yeterlidir. Ancak gerginlik aylardır sürüyorsa ve belirli bir noktada yoğunlaşıyorsa, daha hedefli ve derin bir çalışma gerekir.

• Genel yorgunluk, ilk kez masaj: yumuşak ve akıcı klasik teknik
• Kronik, noktasal gerginlik: derin doku çalışması
• Stres kaynaklı sıkışma: esans yağlı, yatıştırıcı seans

Seans sıklığı ne olmalı?

Uzun süredir devam eden gerginliklerde tek seans genellikle geçici rahatlama sağlar. Kalıcı sonuç için birkaç seanslık bir aralık planlamak daha etkilidir. Terapistiniz ilk seansın ardından size uygun aralığı önerecektir.

Masaj tek başına yeterli mi?

Hayır. Masaj gerginliği çözer ama sebebi ortadan kaldırmaz. Çalışma masanızın yüksekliği, ekran seviyesi ve gün içinde verdiğiniz kısa molalar en az masaj kadar belirleyicidir.

Önemli: Kolunuza yayılan ağrı, uyuşma veya güç kaybı gibi belirtiler varsa masaj öncesinde mutlaka bir hekime başvurun. Bunlar masajla geçiştirilecek belirtiler değildir.

İlgili hizmetlerimiz

Hangi seansın size uygun olduğundan emin değilseniz, bizi arayın; şikâyetinizi dinleyip uygun olanı birlikte belirleyelim. Detaylar: medikal masaj, İsveç masajı, aromaterapi masajı.